こんにちは。遊和ひと言置き薬です！

冬場は寒さのせいか、膝痛が起こりやすいようです(*_*;

膝痛の原因のほとんどは軟骨が摩耗する変形性関節症ですが、痛みの大きさは摩耗の度合に比例するわけではないようです。

現に悪天候や寒い日、ストレスの多い時は痛みが悪化し、晴れて気持ちがいいと痛みが起こりにくくなります。

これは、痛みは脳で感じて起こるため、炎症による発痛物質の伝達や脳の気分と関係しています。

生活上での膝痛の原因は「座りすぎ」にあるといわれています。

それは静止し過ぎると乾燥し、炎症が悪化するからです。

膝痛は加齢や体重の負荷だけでなく、膝を動かさないことも大きく関係しています。

そこで最近は、膝痛対策にジグリング、貧乏ゆすりが注目されています。

腿に手を起き、片足ずつ膝を上下、横に揺すり、そして足を浮かしてゆっくり回してみましょう。

簡単な動きで関節内が保湿され、炎症の緩和に有効です。

合わせて、炎症対策にグルコサミン、軟骨成分のコラーゲンなどの天然成分、きつくないサポーター、入浴などでよく温めてみるのも良いでしょう(^^♪

次回は、2月11日（火）配信予定です！