
遊和ひと言置き薬 vol.49 春はかゆみ、ヒスタミンの季節~2020年3月24日配信~
こんにちは。遊和ひと言置き薬です!
春はアレルギーやかゆみに注意が必要な季節です。
敏感肌の方は、些細な刺激でかゆみを起こす物質「ヒスタミン」が大量に出やすいです(*_*;
そのため、アレルギーやかゆみ止めの薬にはヒスタミンを抑える成分が使われています。
ヒスタミンは免疫系には必要な物質でもありますが、過剰になると問題になります。
ヒスタミンは新鮮でないサバなどの青魚に多く含まれ、健康な人でも蕁麻疹、かゆみが起こることがあります。
青魚自体は健康にも良いので、新鮮なうちに食べましょう。
飲み物ではコーヒー、ココアはヒスタミンが含まれるため、たくさん飲むのなら紅茶、緑茶がお勧めです。
また、ヒスタミンは腸内環境が悪いとできやすいため、食物繊維や乳酸菌、酢などで腸内環境を良くすることも大切です。
かゆみがあると掻きたくなりますが、かゆみを制圧するまで掻くとかゆみは長引くことになります。
爪をよく切ってかるく掻くようにしましょう。
乾燥肌はかゆみを招きやすいため、気温が上がってもエアコンの風を直接浴びないようにし、肌に合う保湿剤をこまめに使用して保湿を心がけましょう。
いつも見ていただきありがとうございます(^^) 次回は、4月14日(火)配信予定です!
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