こんにちは。遊和ひと言置き薬です!

春はアレルギーやかゆみに注意が必要な季節です。

敏感肌の方は、些細な刺激でかゆみを起こす物質「ヒスタミン」が大量に出やすいです(*_*;

そのため、アレルギーやかゆみ止めの薬にはヒスタミンを抑える成分が使われています。

ヒスタミンは免疫系には必要な物質でもありますが、過剰になると問題になります。

ヒスタミンは新鮮でないサバなどの青魚に多く含まれ、健康な人でも蕁麻疹、かゆみが起こることがあります。

青魚自体は健康にも良いので、新鮮なうちに食べましょう。

飲み物ではコーヒー、ココアはヒスタミンが含まれるため、たくさん飲むのなら紅茶、緑茶がお勧めです。

また、ヒスタミンは腸内環境が悪いとできやすいため、食物繊維や乳酸菌、酢などで腸内環境を良くすることも大切です。

かゆみがあると掻きたくなりますが、かゆみを制圧するまで掻くとかゆみは長引くことになります。

爪をよく切ってかるく掻くようにしましょう。

乾燥肌はかゆみを招きやすいため、気温が上がってもエアコンの風を直接浴びないようにし、肌に合う保湿剤をこまめに使用して保湿を心がけましょう。

いつも見ていただきありがとうございます(^^)　次回は、4月14日（火）配信予定です！