～夏の貧血～

 

 

こんにちは。遊和ひと言置き薬です！

 

 

梅雨に入り、洗濯物が外に干せないのは嫌ですね(>_<“)

 

 

日本の夏バテには暑さ、湿気、さらに独特の気圧の低さという気象が関わっています。

 

 

梅雨から夏は低気圧や台風の通過が多く、秋や冬と比べて気圧が低いのが特徴です。気圧が低いということは空気、酸素が薄いということです。

 

 

酸素がたくさん必要な脳や心臓には酸欠状態になりやすく、つらい季節といえます。たちくらみ、やる気が出ない、だるさ、動悸、息切れなどの症状は脳や心臓の酸素不足かもしれません。

 

 

特に貧血の人は酸素を運ぶ赤血球が少ないため、酸素の供給が少なく、気圧が低いこの季節はつらい時期かもしれません。この時期は造血を意識することが大切です。

 

 

～貧血予防には～

 

 

・鉄の豊富な赤身の魚、肉、青菜、海藻を積極的にとる

 

・十分な睡眠（造血は睡眠中に）

 

・胃腸を元気にする（鉄分は胃酸の影響を受けて腸で吸収）

 

・ニラ、ニンニク、玉ねぎ、生薬では高麗人蔘など

（血流を良くして酸素効率を高める）

 

 

暑さに負けず、お体にお気をつけ下さい(^^)

 

 

次回の配信は、2018年7月14日(土)です！