遊和ひと言置き薬

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遊和ひと言置き薬 vol.74 春に多くなるめまい ~2021年4月13日配信~

春は花粉症や、自律神経の乱れなど、体不調が起こりやすい季節です。
この季節はめまいで悩む人も多くなります。
めまいは病気が関わっている場合もありますが、体の「バランスをとろうとする働き」(自律神経)がうまく働いていないことが多いようです。

乗り物酔いも一種のめまいと考えられ、めまいの薬と同じ成分が乗り物酔い予防に使用されます。

乗り物酔いの予防には子供をぶらんこでよく遊ばせるのが良いといわれるように、めまいの予防にはめまいを起こしそうな体が揺れる運動で慣らすのも良いかもしれません。

布団の上で左右に寝返る、座りながら上半身を傾けるような運動で、揺れに慣らします。

めまいが増えている要因はじっと座っている時間が多いことが考えられます。

また、自律神経の乱れがめまいに影響するので冷えには注意しましょう。

中年期の女性に多いのは朝起きたら景色が回るめまいです。

これは骨が弱くなって溶けたカルシウムが身体の傾きを感じ取る耳石を不安定にさせている可能性があります。

カルシウムの多い食品を意識し下半身を強化する運動も心がけましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます! 次回は、4月27日(火)配信予定です!

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