健やか生活

自律神経　2018年4月号vol.1

健やか通信では、季節に関するテーマにちなんだ健康情報を配信していきます。今回は「自律神経」のお話しです！

「最近、ぐっすり眠れた気がしない」という方、多いのではないでしょうか？

春は気候や環境の変化に体がついていけず、自律神経が乱れたり、肝臓が弱ったりすることがある季節です。

結果的に、頭痛、疲れ、だるさ、便秘、不眠などの不快症状につながってきます。

すぐ症状を緩和したい場合は、薬がありがたいものですが、栄養的な観点からも考えてみましょう。

キーワードは「バランス力」です！

バランス力を回復する「食と生活」

～心身のバランス ： 季節に合わせる～

～自律神経のバランス : 温めることと光の対策～

～腸内細菌のバランス : 善玉菌を増やす～

 

春はバランス力をアップして、健康いきいき生活をしていきましょう(^^♪

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