健やか生活

自律神経 2018年4月号vol.1

健やか通信では、季節に関するテーマにちなんだ健康情報を配信していきます。今回は「自律神経」のお話しです!

「最近、ぐっすり眠れた気がしない」という方、多いのではないでしょうか?

春は気候や環境の変化に体がついていけず、自律神経が乱れたり、肝臓が弱ったりすることがある季節です。

結果的に、頭痛、疲れ、だるさ、便秘、不眠などの不快症状につながってきます。

すぐ症状を緩和したい場合は、薬がありがたいものですが、栄養的な観点からも考えてみましょう。

キーワードは「バランス力」です!

バランス力を回復する「食と生活」

~心身のバランス : 季節に合わせる~

~自律神経のバランス : 温めることと光の対策~

~腸内細菌のバランス : 善玉菌を増やす~

 

春はバランス力をアップして、健康いきいき生活をしていきましょう(^^♪

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