季節を問わず、感染症が懸念され、免疫がクローズアップされています。

～体内デトックスと免疫の関係について～

肝臓で異物を解毒する際、たくさんのビタミン、ミネラルが必要となります。

また、肝臓や腎臓、脾臓もフル活動となり、体は消耗し、疲れやすくなります。

肺からも呼吸でゴミを出そうとするため、吸う力が弱くなります。

デトックスでまず大切なことは、余分な添加物をとらないことです。

遺伝子組み換え食品、代替肉、虫食など、不自然な食品ほどリスクが多くなります。

大豆の代替肉食品も添加物が多いようです。

果物は、できる限り無農薬をおすすめします。

最近使用されている農薬はしみ込みやすいので、皮をしっかりむきましょう。

その他に、昔から日本人が食べている海藻、玄米、根菜、納豆、味噌などを食べると良いでしょう。

自然と、食物繊維やミネラルをたくさんとることができます。

また、お腹を減らす時間をつくり、自浄作用を高めましょう。