こんにちは。遊和ひと言置き薬です！

コロナがやっと５類、季節性のインフルエンザの扱いになり、コロナ前の賑やかさがもどってきた感があります。

この３年間は人と人とが隔絶され、コミュニケーションの力が落ちた感があります。

そして、コロナ禍で最も弱くなったのは、人間の司令塔、脳だと考えられます。

ネット社会では情報が次々押し寄せ、休憩や達成感がなく、脳疲労が起こっています。

体に秘められたパワーを引き出すにも脳の活性化が必要です。

脳活のためには、先ずはコミュニケーションを意識しましょう。

コミュニケーションは脳を広く、長時間刺激できます。

脳の元気には、血流が第一ですが、血流にはゴミを出す働きもあります。

深い睡眠中に血流などで脳からゴミが排出され、脳がクリ-ニングされています。

睡眠の質を上げるには日中はＴＶから離れ、屋外で体を動かすようにしましょう。

脳の６０％は酸化に弱い脂質（アブラ）なので、抗酸化作用のあるポリフェノールや炎症に良い脂質の一つであるＤＨＡやプラズマローゲンなども良いでしょう。

季節や時代が大きく変化しますが、気持ちを前向きにもって脳活を意識しましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

次回は5月31日（水）配信予定です！