こんにちは。遊和ひと言置き薬です！

秋は「抜け毛の季節」といわれます(^^;)　それは、夏の冷房による乾燥や紫外線による活性酸素で髪がダメージを受けているからです。

さらに、寒さが増してくると、頭皮の血行が悪くなり、乾燥し硬くなるため、髪が抜けやすくなります。

通常、１日５０～１００本髪の毛は抜けますが、秋はその2～３倍の１００～３００本抜けるといわれています。

抜け毛対策は、頭皮の血行を良くし、乾燥を防ぐことです。

毛穴に汚れがたまることはよくありませんが、シャンプーを使い過ぎると、皮脂を奪い乾燥を招くので、アミノ酸系など低刺激のものがおすすめです。

◆食事◆

・更年期では抜け毛が急に悪化するため、女性ホルモンの関わりも指摘されています。女性ホルモンの働きをサポートするイソフラボンの豊富な大豆食品はおすすめです。

・髪の生育に欠かせないカルシウム、亜鉛などを含む海藻など、ミネラルの多い食品を食べましょう。

・血流を良くする、高麗人参や海岸松ポリフェノールなどの健康素材も良いでしょう。

◆生活◆

・頭皮の血行を高めるために、睡眠を十分にとり、疲れないようにすることも大切です。

次回の配信は、2019年11月12日(火)です！